Comment la santé mentale peut affecter les athlètes
La santé mentale est le bien-être émotionnel, psychologique et social d'une personne. Elle influence la façon dont les gens pensent, ressentent et se comportent dans leur vie quotidienne, ainsi que la façon dont ils gèrent le stress, l'anxiété et prennent des décisions.
La santé mentale dans le sport
La santé mentale est particulièrement importante pour les athlètes, car elle affecte leur concentration, leur confiance et leur capacité à gérer la pression. Une bonne santé mentale les aide à donner le meilleur d’eux-mêmes, à se remettre des revers et peut les aider à équilibrer les exigences physiques et mentales de leur sport.
Signes d'une mauvaise santé mentale
« Cela dépend de chaque individu, car chacun exprime ses sentiments différemment. Parmi les signes évidents à surveiller, on peut citer une humeur dépressive persistante, un manque de motivation et des sautes d'humeur extrêmes. Les changements de comportement peuvent également être des signes de mauvaise santé mentale, par exemple un retrait des engagements sociaux et une irritabilité accrue. » - Sinead Craddock (licence en psychologie et maîtrise en psychologie de l'enfant et de l'adolescent).
Pourquoi est-il important d’avoir une bonne santé mentale en tant qu ’athlète ?
Plus de 35 % des athlètes professionnels souffrent de problèmes de santé mentale. Une bonne santé mentale est essentielle pour les athlètes car elle les aide à améliorer leur concentration, leur résilience et leurs performances sous pression. Non seulement elle les aide à mieux gérer le stress, mais elle les aide également à se remettre des revers et à maintenir leur motivation.