top of page

كيف يمكن للصحة العقلية أن تؤثر على الرياضيين

الصورة من تصوير يوجين ليم
جلسة طبيب نفسي
image.png

ما هي الصحة العقلية؟

الصحة العقلية هي الحالة العاطفية والنفسية والاجتماعية للإنسان. وهي تؤثر على كيفية تفكير الناس وشعورهم وتصرفهم في حياتهم اليومية، وكذلك كيفية تعاملهم مع التوتر والقلق وكيفية اتخاذ القرارات.

الصحة العقلية في الرياضة

 

الصحة العقلية مهمة بشكل خاص للرياضيين لأنها تؤثر على تركيزهم وثقتهم وقدرتهم على التعامل مع الضغوط. إن التمتع بصحة عقلية جيدة يساعدهم على الأداء بأفضل ما لديهم والتعافي من النكسات ويمكن أن يساعدهم على تحقيق التوازن بين المتطلبات البدنية والعقلية لرياضتهم.

image.png

علامات تدل على سوء الصحة العقلية

"يعتمد هذا على الفرد، حيث يختلف تعبير كل شخص عن مشاعره. ومن بين العلامات الثابتة التي يجب الانتباه إليها انخفاض الحالة المزاجية بشكل مستمر، ونقص الدافع، وتقلبات المزاج الشديدة. كما يمكن أن تكون التغيرات في السلوك علامات على ضعف الصحة العقلية، مثل الانسحاب من المناسبات الاجتماعية وزيادة الانفعال." - سينيد كرادوك (بكالوريوس في علم النفس وماجستير في علم نفس الطفل والمراهق).

لماذا من المهم أن يتمتع الرياضيون بصحة نفسية جيدة؟

الصحة العقلية الجيدة أمر بالغ الأهمية لدى الرياضيين لأنها تساعدهم على تحسين التركيز، وتحسين المرونة، وتحسين الأداء تحت الضغط في كل مكان. فهي لا تساعدهم فقط على إدارة التوتر بشكل أفضل، بل تساعدهم أيضًا على التعافي من النكسات والحفاظ على الدافع.

bottom of page